「自分の」人生を生きよう！

「なんだか毎日ストレスばかり…」「もっと気楽に生きられたらいいのに…」

そんなふうに思ったことはありませんか？

実は 楽観的に生きるコツ は「ちょっとした習慣」にあります。

今回は、 ストレスフリーな人生を送るための習慣3選 をご紹介します！

目次

1. できることに集中する
2. 失敗を引きずらない
3. 小さな幸せを見つける

1. できることに集中する

「もし失敗したらどうしよう…」「あの人にどう思われているんだろう…」

こんなふうに 自分ではどうにもならないこと を考えていませんか？

🟢 考え方をシフトしよう！

• 「変えられること」 に集中する
• 「変えられないこと」 は気にしない
• 目の前の小さな行動 を大切にする

 

 

また、他人の考えや行動は変えられない ということも大事なポイント。

 

✅ 変えられるのは「自分の行動や考え方」だけ！

✅ 他人の反応を気にしすぎず、自分がどうしたいかを優先しよう！

 

たとえば、試験前なら「どうなるか不安…」と悩むより、勉強に集中 したほうが気持ちが楽になりますよね。

「今できること」に目を向ける だけで、ストレスがぐっと減ります！

2. 失敗を引きずらない

「ミスしちゃった…」「恥ずかしい…」「もうダメだ…」

そんなふうに いつまでも落ち込んでいませんか？

 

 

🌟 楽観的な人の考え方

• 「失敗は成長のチャンス！」
• 「過去は変えられないから、次に活かそう！」
• 「誰でもミスはするもの！」

 

 

✅ 失敗したら、

1. 反省する（5分だけ）
2. 次に活かせることを考える
3. 忘れる！

 

 

失敗は誰にでもあるもの。

「まあいっか！」 の精神で、どんどん前に進んでいきましょう！

3. 小さな幸せを見つける

楽観的に生きるためには、 「幸せのハードル」を下げること も大切！

 

 

🌸 身近な幸せを感じよう

• 朝のコーヒーが美味しかった☕
• 天気が良くて気持ちいい🌞
• 好きな音楽を聴いてリラックス🎵

 

 

「大きな成功＝幸せ」ではありません。

日常の小さな幸せ を意識することで、毎日が楽しくなります！

まとめ

ストレスフリーな人生を送るには、 考え方をちょっと変えること がポイント！

 

 

✅ できることに集中する（他人は変えられないと理解する）

 

✅ 失敗を引きずらない

 

✅ 小さな幸せを見つける

 

 

自分のコントロールできることに目を向ければ、余計なストレスは減っていきます。

今日から少しずつ実践して、 楽観的な毎日 を手に入れましょう！😊